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一般五岁儿童一天需要睡多长时间？
连续睡好呢？还是中午觉也要睡？
儿童房
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海宁市恒禾装饰工程有限公司 ·
15～20的青少年每天睡8～9小时，过短的睡眠与过长的睡眠似乎都能影响人的寿命；4～7岁的儿童每天睡11小时；7 ～15岁的儿童每天睡9～10小时？一般来说，新生儿除了吃奶和换尿布以外，其余时间都在睡，每天睡约18～22小时；1～2岁的儿童每天睡13～14小时；2～4岁的儿童每天睡12小时。那么，人在不同的年龄阶段到底睡多长时间才符合生理要求呢。一项大型的流行病学研究证实睡眠时间的长短也与寿命的长短有关；成年人每天睡8小时左右
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一般五岁儿童一天平均需要睡11-12小时间，其中包括午睡1-2小时：：儿童睡觉时间具有—定的灵活性也没有什么损害，但要牢记本阶段大多数孩子每天需要11-12小时或以上睡眠。用听故事是孩子睡眠前的最好活动方式，故事结束后你就对他说“晚安”，不要让他找任何借口，并不允许他提出在他人睡前与他待在一起的要求。他必须习惯自己入睡，在上床睡觉前，不要让他大闹或让他参与长时间游戏。睡觉前的活动越平静、越愉快，孩子的睡眠就会越好、越容易。
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红蚂蚁装饰工程有限公司 ·
这个时候的孩子自然钟是很稳定的醒了就起来了，这个时候很少赖床的在说每个人的体制都不一样，所以没有一个特定的标准
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嘉兴凡璞设计装饰有限公司 ·
本阶段大多数孩子每天需要10—12小时睡眠。 3—5岁儿童的睡眠 对于许多父母而言，让孩子上床睡觉是每天最可怕的事。他们往往觉得：除非学龄前孩子非常疲劳，否则他不会上床睡觉。如果孩子有较大的姐姐或哥哥陪他一起玩耍，则睡觉会更难。如果在孩子睡觉后其他家庭成员还没有睡觉，孩子势必会感到自己被遗忘，并且惟恐“错过什么事情”。这些情感是可以理解的，而且睡觉时间具有—定的灵活性也没有什么损害，但要牢记本阶段大多数孩子每天需要10—12小时睡眠。听故事是孩子睡眠前的最好活动方式，故事结束后你就对他说“晚安”，不要让他找任何借口，并不允许他提出在他人睡前与他待在一起的要求。他必须习惯自己入睡，在上床睡觉前，不要让他大闹或让他参与长时间游戏。睡觉前的活动越平静、越愉快，孩子的睡眠就会越好、越容易。
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桐乡中博装饰设计有限公司 ·
一个5岁的孩子，一般来说需要11个小时的睡眠，但是现在的孩子往往达不到这个标准；缺乏睡眠的不利影响在课内课外都越来越明显——但并不是人人都会注意到。避免睡前的“胡思乱想时段”。如果你的孩子因为胡思乱想30分钟后仍没有睡着，那么最好先起来去别的房间看看书、听听歌，转移一下注意力，一杯热牛奶也会有所帮助。睡前不要吃含咖啡因的饮料，如茶、可乐等。如果很想吃东西的话，可以试试香蕉、热牛奶和燕麦粥等。有规律地运动。鼓励孩子每周三到四次进行20-30分钟的运动，避开睡前三小时。鼓励和奖赏。如果孩子做到了以上这些规定的话可以给予一定的鼓励和奖赏。
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新会区会城睿亚装饰工程部 ·
一个5岁的孩子，一般来说需要11个小时的睡眠1. 有一个固定的睡眠时间。建立一个有规律的作息表，每两天之间的时差不能超过一个小时，周末也不例外。2. 检查卧室。冬天也别开太热的暖气，将卧室温度保持在18摄氏度以下，因为过热会影响睡眠质量；噪声和光线也是，条件有限的话可以试试眼罩和耳塞。3. 保证放松的时间。让你的孩子在睡前半小时做些放松精神的事情，如看看有声读物。
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